Os exercícios de Pompoarismo são uma técnica feita para mulheres que tem como objetivo a contração dos músculos do períneo e da vagina. O controle da musculatura pélvica traz benefícios tanto na vida sexual quanto na saúde da mulher.
A mulher praticante da técnica sente a diminuição dos sintomas causados pela menopausa, a redução de cólicas, para gestantes auxilia no processo de pós-parto, e a diminuição da incontinência urinária. Em sua vida sexual desenvolve o aumento da lubrificação vaginal e até da libido.
Os Cones de Pompoar são acessórios indispensáveis para vida sexual de toda mulher ativa, que proporcionam um estímulo para que as mesmas contraiam corretamente a musculatura da vagina durante o sexo e assim possam desenvolver e colocar em prática as técnicas do pompoarismo.
Com o uso do Cones desenvolva sentidos, aprenda a relaxar e contrair, ganhe mais força e resistência, aumente sua coordenação motora e sensibilidade e obtenha conhecimento sobre si mesma o que vai permitir que a mulher tenha mais consciência corporal.
Cada cone possui um peso, eles variam de 40 a 120 gramas e devem ser escolhidos de acordo com o objetivo da mulher. Aqueles com 120g são para mulheres experientes quando o assunto é pompoarismo e buscam aperfeiçoamento sexual.
A prática do pompoarismo traz grandes benefícios para a saúde da mulher, sendo eles: o controle voluntário do relaxamento da musculatura vaginal, o tratamento da incontinência urinária e fecal, em futuras gestantes fortalecem os músculos do útero e melhora na coordenação motora, o que vai ajudar a facilitar o trabalho de parto, o aumento do prazer sexual entre o casal e a autoestima da mulher.
Como qualquer outro exercício para que os resultados sejam evidentes é preciso manter uma rotina e frequência. A indicação é que seja feito pelo menos 3 vezes por semana entre 10 a 20 minutos por dia. Mas nem toda mulher pode realizar o exercício, deve ser adiado a prática do mesmo caso esteja nos primeiros 3 meses de gravidez, se está no período menstrual ou se está com alguma irritação ou infecção, para evitar novas reações.
Os Cones Dell de pompoar são feitos de ABS de alto impacto.
Higienize com água e sabão neutro antes e após o uso, podendo lavar em água abundante sem medo.
Como fazer os exercícios do Pompoarismo?
Ter uma boa consciência da respiração é fundamental para a realização com êxito. O relaxamento é outro ponto importante no processo, busque um lugar tranquilo e reservado. Comece sem o acessório, deite e inspire, sinta sua musculatura ser contraída, em seguida relaxe e expire, sinta seu corpo voltando ao normal aos poucos, feito isso pegue sua bolinha, introduza e sem o auxílio de força externa tente “sugar” a bolinha com a vagina, segure por alguns segundos e solte-a, sinta o prazer no relaxamento. Repita os movimentos de 08 a 10 vezes por dia, até 3 vezes na semana e não se esqueça de alternar os dias.
